AULAS

MUSCULAÇÃO

Conte com uma ampla sala de musculação, equipamentos modernos e professores altamente capacitados. Melhore sua força, resistência, flexibilidade, emagreça, ganhe definição ou aumente sua massa muscular. Você escolhe o objetivo e nós mostramos o melhor caminho para atingí-lo.

HORÁRIOS

Seg. à Qua. 6:00 - 22:15
Qui. e Sex. 6:00 - 22:00
Sábado 9:00 - 13:00

NATAÇÃO

Aulas de 50 minutos de duração, onde se aprende todas as técnicas desta modalidade olímpica. Nossa piscina tem sistema de higienização por salinização, e as medidas de 15m x 6m.

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STRONG

O STRONG by Zumba® combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento.

HORÁRIOS

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AULAS COLETIVAS

Aula diversas de ginástica e spinning, para os mais diversos tipos de alunos.

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SPINNING

Modalidade realizada com biclicletas especiais, onde você trabalha a resistência aeróbia e anaeróbia, queima muitas calorias, e estimula toda a musculatura dos membros inferiores. Nesta modalidade as aulas são de 45 minutos de duração.

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ARTES MARCIAIS

Temos aulas de Tae Kwon dô. As modalidades têm duração de 60 à 90 minutos, e turmas de crianças e adultos.

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PILATES

O pilates trabalha o corpo como um todo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida. Nossas aulas têm duração de 1 hora, e trabalhamos em pequenos grupos para um melhor aproveitamento por parte dos alunos.

HORÁRIOS

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PILATES PARA GESTANTES

A prática evita a dor nas costas, alivia inchaços nas pernas e ainda colabora para um parto mais tranquilo.Com esse trabalho a aluna alonga e fortalece a musculatura, principalmente de abdômem, glúteos e parte inferior das costas, considerada o centro de força do corpo, responsável pela sustentação da coluna vertebral.

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PHICROSS

PHIcross é nossa modalidade de alta performance, que proporciona força, resistência, queima de gordura, potência muscular, e diminuição do estresse. Esta modalidade pode ser realizada em grupo ou individualmente. Melhore sua saúde e qualidade de vida.

HORÁRIOS

Seg. à Sexta 6:00 - 22:15
Sábado 9:00 - 13:30

PERSONAL TRAINING

Tenha a excelência em treinamento com um profissional especializado, capaz de mudar sua vida. Programas e acompanhamento individual durante todas as aulas. Consulte nossos profissionais.

HORÁRIOS

Seg. à Sexta 6:00 - 22:15
Sábado 9:00 - 13:30

STEP

Aulas de 30 ou 45 minutos de duração desta modalidade que completou 30 anos no Brasil.

HORÁRIOS

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CARDIO FITNESS

Na área de cárdio você encontra esteiras, bicicletas e elipticons que servem para você melhorar sua condição aeróbica e queimar calorias. Conte também com programas de treinamento para corrida.

HORÁRIOS

Seg. à Sexta 6:00 - 22:15
Sábado 9:00 - 13:30

HIDROGINÁSTICA

Aulas de 60 minutos de duração, de baixo impacto onde se trabalha todos os grupos musculares, melhorando a força e resistência. Promove também a melhora da postura e aumento da flexibilidade.

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HIDROTERAPIA

Tratamento fisioterapêutico com duração de 45 minutos por sessão, onde são tratadas as patologias: AVC, distrofia muscular, paralisia cerebral, lombalgias, cervicalgias, hérnia de disco, artrose, luxações, entorses e pré e pós operatório.Horários Flexíveis.

HORÁRIOS

Seg. à Sexta 6:00 - 22:15
Sábado 9:00 - 13:30